Pilates - utorok 17:30 - 18:30 hod.
Cvičenie PILATES
Telefonické objednávky a rezervácie: IVET: 0903 244 080
utorok: 17:30 - 18:30 hod.
PRÍDITE SI ZACVIČIŤ PILATES
A prečo by som šla / šiel?
- zlepším si pohyblivosť kĺbov a chrbtice,
- budem mať zdravšie držanie tela a hlavne
- aspoň na chvíľu žiaden stres a psychické napätie.
Čo je super?
Môžete prísť všetci: ženy aj muži všetkých vekových kategórií, tehotné ženy a aj mamičky, ale aj babičky, ale ajnešportovci.
Čo ale musím?
Nájsť odvahu, nehanbiť sa a urobiť konečne aj niečo pre seba.
Kde a kedy?
Creative sport centrum http://www.creativesportcentrum.sk
Fitnes centrum pre mužov aj ženy v Trnave
Beethovenova 28, Trnava (Prednádražie)
Objednávky na cvičenie pilatesu priamu u Ivetky, alebo na recepcii fitnes centra.
Cvičíme pilates, trénujeme pilates, chodíme radi na pilates, pilates v Trnave, Trnavský pilates
Na recepcii fitnes centra si môžete zakúpiť doplnky stravy pre športovcov, výživové doplnky, jontové nápoje, proteíny, proteínové nápoje, proteínové tyčinky, predtréningové nápoje, nápoje s cukrom, nápoje bez cukru, kávu, čaj, carnitin drinky...
TRAMPOLÍNKY - utorok 18:30 až 19:30 hod.
Telefonické objednávky a rezervácie: IVET: 0903 244 080
utorok: 18:30 - 19:30 hod.
trampolínky v Trnave, Tramplíny Trnava, trnava cvičí na trampolinach, ženy cvičia na trampolinkach, trampolinky moderne fitness centrum v trnave, moderne fitnes centrum v trnave, trnavský športovci
Fitnes centrum v Trnave - CREATIVE SPORT CENTRUM BEETHOVENOVA 28 , T R N A V A
skupinové cvičenie: TRAMPOLÍNKY telefonické objednávky a rezervácie: IVET: 0903 244 080
Vyskáčte sa na TRAMPOLÍNACH!
Skákanie na trampolínach sa začína v Slovenských fitkách uchádzať o vašu priazeň. Predstavuje zábavný program, ktorý v súčasnej dobe upevňuje svetové postavenie v oblasti fitness. Zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu jednoduchým a zábavným spôsobom.
Podstatou sú jednoduché poskoky na trampolínke. Zahŕňa prepracovaný zábavný program, motivujúcu hudbu, balansovanie. Lepšia koordinácia a rovnováha sa rovná vyššiemu sebavedomiu. Bez zložitých choreografií spálite tuky, zvýšite kondíciu, posilníte svaly a srdcovo-cievny systém. Podporíte látkovú výmenu a funkcie tráviaceho traktu. Vďaka mäkkým dopadom šetríte kĺby a zapájate svaly 3. a 4. vrstvy chrbtového svalstva.
Šesť dôvodov, prečo si skákanie na trampolínach zamilujete!!!
1. Je zábavné a zlepšuje náladu!
2. Maximálne spaľuje tuky!
3. Účinné cviky posilnia všetky svalové skupiny a problémové partie!
4. Zapojujete svaly, ktoré iným cvičením neposilníte!
5. Zlepšuje kondíciu a funkciu kardiovaskulárneho a vestibulárneho systému!
6. Nezaťažujú kĺby!
Skákanie je cvičenie vhodné pre každého, kto si chce pri skvelej hudbe a zábave:
znížiť hmotnosť, tvarovať postavu, získať kondíciu.
Teší sa Vás IVETT, inštruktorka TRAMPIES.
KARATE -piatok 17:30 - 19:00 hod.
Cvičenie sa koná v zelenej strečingovej miestnosti
SCHOOL OF TAO KUNG FU
Sebaobrana pre ženy a deti, kung fu Trnava
Priblížime Vám systém, ktorý sa považuje za najrealistickejší a najpraktickejší zo všetkých bojových štýlov. Jeho realita je jednoduchá a priama ako on sám. SCHOOL OF TAO - KUNG FU - Individuálne tréningy - informácie na 0908 764681.
Cvičenie sebaobrany pre ženy a deti Praktický úvod do kung-fu Cvičenie piatich tibeťanov Kontakt: 0908 764681
Dynamic Pump
Dynamic Pump je skupinové cvičenie kondično- posilňovacieho charakteru. Využíva spojenie kondičného, atletického a funkčného tréningu, riešenie pohybových úloh, ktorých vykonánie vyžaduje zvýšené nároky na kondičné i silové schopnosti.
Cvičenia realizujeme ako s vlastnou váhou, tak s malým alebo väčším závažím, alebo s inými dosptupnými pomôckami. Dôraz je kladený na intenzitu cvičenia a kvalitu resp. techniku vykonávaných cvičení.
Medzi základné atribúty Dynamic Pump patrí:
Cieľ: „Športové“ telo, zdatné po kondičnej aj silovej stránke.
Zvyšovanie kondičných schopností, sily, tvarovanie svalstva.
Využívanie intervalovej metódy /efektívne spájanie a striedanie cvičení kondičného a posilňovacieho charakteru, cvičenia na dolnú a hornú časť tela/.
Cvičenia sú intenzívne a náročné, ale s možnosťou zvoliť si vlastné závažie a tým aj obtižnosť cvičenia podľa svojich schopností.
Vhodnosť pre všetky výkonostné, ale i vekové skupiny – veľká variabilita obtižnosti cvičenia.
Motivácia v koletíve.
Inštruktor motivuje cvičiacich k maximálnemu výkonu.
Prečo Dynamic Pump funguje?
1. Jednoduchosť. 2. Intenzita. 3. Komplexné zaťaženie tela. 4. Interval. 5. Možnosť individuálnej záťaže.
Potrebujete iba dobrú náladu, chuť niečo pre seba urobiť a klasické športové oblečenie. Uterák a voda určite patria k výbave športovca pripraveného na výkon. Teším sa Vás . Iveta
informácie o tréningoch a cvičeniach: Ivetka.
Bodyform
intervalový tréning, pri ktorom sa intenzita cvičenia strieda. Je zameraný na redukciu telesnej hmotnosti, ako aj na spevnenie svalstva celého tela.
Hlavná časť má aeróbny charakter, je zameraná na redukciu telesného tuku, zvýšenie kondície, intenzita cvičenia sa zvyšuje. Nasleduje posilňovanie a spevňovanie svalstva chrbta, ramien, bočných partií trupu, svalstva dolných a horných končatín.
Na záver strečing - uvoľnenie a ukľudnenie celého tela.